[Passez de la route aux trails] Ep 1 – La préparation physique générale

C’est bon, ça commence! Le premier épisode de la nouvelle série de vidéos d’ OVERSTIM.s « Passez de la route aux trails » est arrivé. Aujourd’hui, Dominique Chauvelier et Sébastien Chaigneau vont nous parler de préparation physique. Seb va faire remarquer à Dominique le besoin de travailler les montées et descentes pour muscler ses cuisses et travailler la technique, car on ne peut pas comparer une côte sur bitume avec une côte sur sentiers plus ou moins praticables où il faut également faire attention à notre foulée et à l’endroit où on pose ses pieds, et apprendre à se dire stop quand le pourcentage de dénivelé est trop élevé et se mettre à marcher, les mains sur les cuisses. Seb nous présente ainsi quelques exercices à faire en ville ou à la campagne pour se préparer à tout cela.

Dominique parle aussi des différences de chrono qui peuvent surprendre les habitués de la route qui ne conçoivent pas au début les écarts que l’on peut avoir sur des parcours de même distance (perso j’ai déjà dû expliquer ça à des amis qui ne courent que sur route, certains de mes chronos les faisant rire).

Bon visionnage !

Une réalisation Mouss Production.

écrit par

Trailer amateur, j'apprécie l'esprit bon enfant qui ressort des trails, courir en pleine nature ...
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