Pour ce second épisode de « Passez de la route aux trails« , Sébastien Chaigneau et Dominique Chauvelier vont nous parler de la gestion de l’effort en trail.
Après le premier épisode où Seb nous a fait découvrir que le trail c’est un enchainement de parties techniques ayant besoin chacune d’un entrainement spécifique, Dominique oriente cette fois ses questions sur la gestion de l’effort en trail qui diffère vraiment de l’allure on ne peut plus ultra-régulière des courses sur route. Du coup pour gérer son effort tout du long de la course avec sa montre GPS/cardio, au lieu de se baser sur la VMA (vitesse maximale aérobie) qui est prise comme pivot sur route, en trail on regarde plus ses sensations et donc sa fréquence cardiaque. Je vous laisse découvrir la suite des conseils de Seb dans la vidéo, avec des réflexions sur les sorties VMA, la notion de vitesse moyenne et de temps de course …
Bon visionnage !
Une réalisation Mouss Production.
