Pour ce nouvel épisode des vidéos de Sébastien Chaigneau « Get Ready For Advice », Seb nous présente des exercices de travail en côte courte, qui nous permettent d’élargir le type de dénivelé sur lequel on peut continuer à courir lors des trails, le tout avec un planning conseillé pour la préparation tout du long de la […]
Étiquette : Conseils de préparation
[Vidéo] Reprise de la saison avec les « Hoka Tricks » — EP3 La salle
Avec ce troisième et dernier épisode vidéo des « Hoka Tricks », le Team Trail Hoka nous invite à la salle de sport pour une séance de renforcement musculaire. Adrien Perret, un aficionado du Kilomètre Vertical détrône le coach et propose ses 5 exercices suivant 20 minutes d’échauffement sur tapis, vélo ou vélo elliptique. Au […]
[Get Ready For Advice] EP2 – Calculer sa VMA
Pour ce second épisode des vidéos « Get Ready For Advice », Sébastien Chaigneau s’attèle à nous expliquer comment calculer sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie), et les différentes méthodes faire ces mesures. Sébastien va se pencher plus précisément comment mesurer la VMA ascensionnelle, avec la méthode de mesure sur le terrain et les formules de calcul, tout […]
[Vidéo] Reprise de la saison avec les « Hoka Tricks » — EP2 En nature
Pour ce second épisode des « Hoka Tricks » proposé par le Team Trail Hoka, on quitte la piste pour se retrouver enfin en pleine nature tout en continuant la préparation physique de début de saison, et cette fois c’est Julien Rancon qui est aux commandes et nous propose une séance en circuit training avec […]
Présentation vidéo du MOOC « L’entraînement sportif en trail et ultra-trail »
L’Université Paul Sabatier de Toulouse propose depuis cette année un MOOC (Massive Open Online Course / une formation en ligne ouverte à tous) sur notre chère pratique du trail running: « L’entraînement sportif en trail et ultra-trail ». Le cours gratuit s’étale sur 6 semaines et partira des bases de la course à pied pour aller progressivement […]
[Vidéo] Reprise de la saison avec les « Hoka Tricks » — EP1 La piste
En ce début de saison, le Team Trail Hoka nous propose de nous remettre dans le bain et nous a tourné 3 vidéos de conseils de prépa: les « Hoka Tricks ». Pour cette première semaine, Pascal Balducci (Trail Coaching) a mis l’accent sur un type d’entrainement auquel on ne peut pas trop échapper quand on fait une […]
[Get Ready For Advice] EP1 – Débuter dans le trail
Ce samedi après-midi, nous allons rejoindre Sébastien Chaigneau pour une toute nouvelle séries de vidéos, les Get Ready For Advice où Seb va nous distiller ses conseils pour progresser dans notre pratique du trail. Comme nous somme en début de saison, un certains nombre d’entre nous en profitent peut-être pour se mettre au trail running, […]